Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 34,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 81,65g | Eiw: 95,89g | Kohlh: 47,38g.
Frühstück: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Wasa Original, Yurdum Dilim Ananas, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Helva, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Hamsi Tava. Snacks/Sonstiges: Eker Ayran. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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