Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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112 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 42 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 90,92g | Eiw: 81,98g | Kohlh: 149,45g.
Frühstück: Paprika (Punainen), Valio Kevytmaito, Kartanon Maksamakkara, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Banaanit, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Paistettu Kananmuna, Vaasan Iso Paahto Kaura, Banaanit. Abendessen: Makkarakeitto. Snacks/Sonstiges: Panda Valkosuklaa Mustikka-Crisp, Juustoportti Vapaan Lehmän Creme Fraiche, Banaanit, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Kurkku, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura, Koff Olut 2,5%, Maitokahvi. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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