Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 34,33g | Eiw: 143,08g | Kohlh: 221,22g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Cinnamon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula. Mittagessen: Alfamart Nasi Merah, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Fish. Abendessen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Pear, LiteBite Cinnamon Cookies with Instant Oat. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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MirandaJose's Gewichtsverlauf
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