Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2011
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100,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 119,72g | Kohlh: 172,68g.
Frühstück: Seedless Black Raspberry Jam, Creamy Peanut Butter, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Mittagessen: Relish Packet, Saltine Crackers, Horsey Sauce, Italian Salad Dressing, Chili (Small), Cottage Cheese, classic iceberg salad, chunk light tuna in water. Abendessen: Cottage Cheese, breadsticks, Cheese Crusted Lasagna Soup. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free White Chocolate Strawberry Yogurt. mehr...
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4073 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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RikuHearts's Gewichtsverlauf
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