Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 60,74g | Eiw: 109,65g | Kohlh: 70,06g.
Frühstück: Julian Bakery Pro granola, 三葉 超大葡萄乾, Egg, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Beef, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 龍鳳 毛豆仁, Costco 玉米筍, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Boiled Egg, 家樂福 小番茄, Cooked Pumpkin. Abendessen: Costco 玉米筍, Cabbage, 大漢 傳統板豆腐, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合六果）. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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