Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 115,40g | Eiw: 203,34g | Kohlh: 299,89g.
Frühstück: Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Barra de Pan, Guiso de Lentejas. Abendessen: Hacendado Chorizo de Pavo, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Pan Blanco, Aceitunas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Espárragos Medianos, Edulis Ensalada 4 Estaciones, Casademont Pechuga de Pavo Cocida. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Té Verde. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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