lippolino's Notizen, 25 Jan 21

Guten Morgen. Es geht langsam wieder abwärts. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche.👍😁☀️🤗

95,8 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 25,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1688 kcal

Fett: 51,89g | Eiw: 82,95g | Kohlh: 211,63g.   Frühstück: Mandarine, Harry Das Volle Korn, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Real Quality Schokostreusel Feinherb, REWE Bio Akazienhonig, Milch 1,5%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Avocado, Lauch, Möhren, Gekochtes Ei, Müller’s Mühle Beluga Linsen. Abendessen: Harry Das Volle Korn, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Snacks/Sonstiges: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Harry Das Volle Korn. mehr...

2662 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...