Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 46,31g | Eiw: 106,61g | Kohlh: 133,73g.
Frühstück: Chia Seed, Indonesian Egg Martabak, Chicken Breast. Mittagessen: Telur Rebus, Sawi Hijau, Indonesian Steamed Fish Dumpling. Abendessen: Keju Mozzarella, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Watermelon. Snacks/Sonstiges: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Semangka. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 12 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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intan0490's Gewichtsverlauf
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