Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 42,22g | Eiw: 217,52g | Kohlh: 134,48g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Linsen. Abendessen: Nöm Pro 20 Protein Vanille, Hofer Rinder-Hüftsteaks. Snacks/Sonstiges: Handl Tyrol Tiroler Leichtes Karree, Clever Frischkäse Classic, S-Budget Norwegischer Räucherlachs, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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