Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 66,39g | Eiw: 58,52g | Kohlh: 100,22g.
Frühstück: Ovo Mexido, Pão de Centeio Integral. Mittagessen: Batata Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Legumes Refogados, Tomates, Alface Americana. Abendessen: Pêssegos, Ameixas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
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