Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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72,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 73,83g | Eiw: 179,21g | Kohlh: 98,81g.
Frühstück: Evolution Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Qualitá Ovo Caipira, Salada de Alface com Vegetais Variados, Aurora Linguiça Calabresa, Macarrão. Abendessen: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Qualitá Ovo Caipira. Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh & Noz-Pecã, Danone YoPRO Coco Cremoso, Nestlé Molico + Proteína, Desinchá Evolution Coffee . mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Treppensteigen - 24 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Acho q ganhei músculos pq as medidas estão diminuindo
26 Jan 21 vom Mitglied: fabiana.maria
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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