Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3409 kcal
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Fett: 103,55g | Eiw: 174,35g | Kohlh: 402,09g.
Frühstück: Café, Canela, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas). Abendessen: Mostaza, Pan Tostado, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Hacendado Picos Camperos, Carrefour Lentejas con Verduras . Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Pudding, Hacendado +Proteínas Mango. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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