Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 80,02g | Kohlh: 130,28g.
Mittagessen: Telur Rebus, Bawang Putih, Bawang Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam Laut, Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Bawang Putih. Snacks/Sonstiges: Apel, Pepaya. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Diah Nurpalah's Gewichtsverlauf
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