Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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877 kcal
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Fett: 34,62g | Eiw: 80,06g | Kohlh: 61,77g.
Frühstück: 棗子, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 豆干, 高麗菜, 青江菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 白飯. Abendessen: 全家 鮭魚味噌湯, 卜蜂 義式香草雞胸肉. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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