Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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46,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 44,49g | Eiw: 50,61g | Kohlh: 163,51g.
Frühstück: Simba Choco Chips, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder. Mittagessen: Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Kubis, Telur Dadar, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Kue Putu Ayu, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Oatbits Strawberry and Yoghurt. mehr...
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1355 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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