jungkook177's Notizen, 28 Jan 21

каждый раз после тренировки в зале у меня + на весах, причем не по 300-500 гр, а по 1 кг. наверное, я сильно гружу себя на тренировке. нужно немного послабить режим.

57,7 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1571 kcal

Fett: 61,42g | Eiw: 82,15g | Kohlh: 186,78g.   Frühstück: Санта Бремор Крабовое Мясо, Свеклы, Глобино Буженина по-Домашнему, Банан, Блинчики с Мясом. Mittagessen: Станиця Сырок Сладкий Ванильный 8%, Куриная Грудка, Сыр Российский, Булгур. Abendessen: Красное Яблоко, Творог 18%, Глобино Буженина по-Домашнему, Bonduelle Фасоль Белая , Сыр Российский, Яйцо, Капустный Салат, Цветная Капуста. mehr...