Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 79,37g | Eiw: 182,95g | Kohlh: 174,58g.
Frühstück: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: RealValle Jamón Serrano en Taquitos, Tortilla Francesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, RealValle Jamón Cocido Extra, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Ajo, Huevo, Hacendado Espinacas Frescas, Queso Feta, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Milbona High Protein Pudding, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Run 11,1 - 43 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 47 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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