Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 39,95g | Eiw: 63,67g | Kohlh: 123,43g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Сгущенка. Mittagessen: Оливковое Масло, Кинза, Капуста, Приготовленная Морковь, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Рис Вареный. Abendessen: Хлеб Зерновой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Морозко Блинчики с Творогом. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Chertok's Gewichtsverlauf
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