Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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81,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 63,54g | Eiw: 121,91g | Kohlh: 264,47g.
Frühstück: Karnabahar Kızartması, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Domatesler, İncir Reçeli, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Mittagessen: Optimum Nutrition Protein Whey, Kamkat, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Duru Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Makarna. Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm, Yer Fıstığı, Muz. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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