Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3786 kcal
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Fett: 139,32g | Eiw: 224,26g | Kohlh: 362,73g.
Frühstück: Café, Café, Banana, Banana, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Pan, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Abendessen: Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Milbona Queso Light Havarti, Tortilla Francesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona High Protein Pudding, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza sin. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Run - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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