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Oh yo
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55,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 48,50g | Eiw: 152,46g | Kohlh: 96,31g.
Frühstück: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Apples (Without Skin) , 萬金游 原味綜合堅果, Myprotein 乳清蛋白, 7-11 熱美式(中), Julian Bakery Pro granola, 三葉 超大葡萄乾, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果, 家樂福 小番茄. Mittagessen: Bell Peppers, 大漢 板豆腐, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nisoro 養身花豆紫米飯, 全家 杏鮑菇, Boiled Egg, 全聯 黃豆芽. Abendessen: 義美 湯豆腐, 鯛魚片, Costco 玉米筍, Boiled Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Sonstiges: Strawberries, Feel Fruity 草莓果乾巧克力, Julian Bakery Pro granola, Ikea 肉桂捲, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. mehr...
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1857 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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