Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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99,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2421 kcal
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Fett: 62,72g | Eiw: 164,75g | Kohlh: 291,48g.
Frühstück: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, FTW Whey 3W Protein, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Água com Limão, Feijão Carioca Cozido, Swift Ratatouille . Abendessen: Pizza Branca, Pizza Marguerita. Snacks/Sonstiges: Fitoway 30 Ervas, FTW Delicious Whey, FTW Whey 3W Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fe_capel's Gewichtsverlauf
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