Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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94,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 57,31g | Eiw: 95,67g | Kohlh: 94,59g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Pão Francês. Mittagessen: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Jiló Cozido, Swift Filé Mignon, Feijão Preto. Snacks/Sonstiges: Lacta Diamante Negro (20g). mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Marcos Leite Ferreira's Gewichtsverlauf
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