Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
|
86 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 39,06g | Eiw: 83,42g | Kohlh: 147,77g.
Frühstück: Break lon شيكولاته بريك, جبنة موتزريلا تشيز جبنة موتزريلا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بشاير لبن كامل الدسم, مربيات المشمش, الموز, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, فول, صفار البيض المطبوخ, بياض البيض المطبوخ, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), لنشون حلواني اخوان لنشون, جبنه رومي جبن. Mittagessen: لمار حليب نصف دسم, بطارخ مخلله بطارج الرنجه المخلله, فرسكا ستكس ويفر محشي شيكولاته, فول سوداني, الأرز الأصفر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: حمص مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كشري. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aishawasfy89's Gewichtsverlauf
|