Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 41,84g | Eiw: 189,65g | Kohlh: 178,14g.
Frühstück: Star Nutrition Platinum Whey Isolate, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: COTO Paleta de Novillo, Guiso de Lentejas, Gallo Arroz Integral. Abendessen: Pechuga de Pollo sin Piel, Matarazzo Fideos Moño, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Descremada Protein, Quaker Cereal de Avena y Miel, Star Nutrition Platinum Whey Isolate. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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lucas.zaracho's Gewichtsverlauf
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