|
kilo koruma olmuş biraz daha kalori dusurmem lazım
|
76 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 43,95g | Eiw: 42,06g | Kohlh: 139,91g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Çemen, Domatesler, Ekmek, Beyaz Peynir, Üçköşem Üçgen Peynir. Mittagessen: Arabaşı. Abendessen: Ekmek, Menemen, Su Böreği. Snacks/Sonstiges: Portakal. mehr...
|
|
300 kcal
|
Bewegung:
yürüyüş - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
30 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Geçen hafta ki haftalık ortalama Mam 1512 imis genelde boyle,🙄 ama spor yapma dim pek yürüyüs sadece
30 Jan 21 vom Mitglied: toprak1111
|
🙄🙄toprak bu değer senin için çok az değilmi erkeklerde daha yüksek olması gerikiyor
30 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Program 2000 çıkarıyor en düşük enerjide ama ben 500 daha aşağısını alıyorum bazal im 1743 imiş onun altında da kalmak ne kadar doğru bilemedim,🤔🤷🏻♂️
30 Jan 21 vom Mitglied: toprak1111
|
Bazal metobolizma altına inmemelisin bence sporu arttır yediğinide arttır ztn günlük 500 yaksan 1500 rahat gider kendiliğinden ama tabi herkes vücüdunu daha iyi taniyor ben bu kalori alımlarında pek bilgili değilim 😅yalnış bişi söylemim bilenler gelsin 😂
30 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
30 Jan 21 vom Mitglied: toprak1111
|
😂kolay gelsin o vakit 💪💪🧿🧿👏👏
30 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Bak şunu öğrendim mesela 3 gün aynı kaloriyi alırsak 4. Gün 500 fazla alıp diger yine 3 gün ilk aldımiz kaloriye dönüp vücudun kıtlık moduna gecmesini engellemek 👍🤔😅
30 Jan 21 vom Mitglied: toprak1111
|
30 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Deneyecem vücutla zıt olmak lazım 😅😅ben az spor yapayim
30 Jan 21 vom Mitglied: toprak1111
|
😂 yap bakalım bol kalori yakmalar
30 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
toprak1111's Gewichtsverlauf
|