Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2659 kcal
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Fett: 64,48g | Eiw: 131,03g | Kohlh: 301,50g.
Frühstück: Café, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan, Cruzcampo Cerveza, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones . Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Hacendado Hojaldre Relleno de Crema, Milbona High Protein Pudding, Anacardo Crudo Natural. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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