Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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102,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2808 kcal
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Fett: 83,94g | Eiw: 159,22g | Kohlh: 350,67g.
Frühstück: Queen Canadian Maple Syrup, Protein Patties Sirnichki, Coconut Water , Anchor Protein + Yogurt Passionfruit. Mittagessen: Edam Cheese, Budget , Dark Rye, Roggenbrot, Freyas , Egg, Chicken, White & Yolk, Fried . Abendessen: Chop Chop Chicken Lite Mayo, Potatoes (Skin, without Salt, Baked) . Snacks/Sonstiges: Whittaker's Dark Cacao, Pams Seaweed Rice Crackers, Anchor Blue Milk. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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