Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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46,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 51,70g | Eiw: 77,05g | Kohlh: 107,70g.
Mittagessen: 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥, 水煮蛋, 安佳 較低脂乳酪, 愛上新鮮 傳香麻油舒肥嫩雞胸 (170克), 愛上新鮮 樂活輕采花椰菜米, 紅豆麵包. Abendessen: 地瓜球, 燒烤醬, 甜不辣, 愛上新鮮 傳香麻油舒肥嫩雞胸 (170克), 愛上新鮮 鮮彩雞肉藜麥小米 (200克), 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 葡萄乾（無籽）, 芭樂, 藍莓, 雀巢 (Nestlé) 鷹牌煉奶, 麥維他 (McVitie's) 黑朱古力消化餅. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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