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Omuz askımdan kurtuldum. Evde squat, lunge, hip Bridge ve calf raise çalışmalarına başladım. 💪. 3 haftalık hareketsiz yaşamda hedefim olan kilo koruma başarıyla geçti bunu kesinlikle kalori ve makro saymaya borçluyum.
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83,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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konstantes Gewicht
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ahmtylmz's Gewichtsverlauf
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