Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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75,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 63,46g | Eiw: 66,63g | Kohlh: 111,56g.
Frühstück: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Kaufland Hackfleisch Gemischt. Abendessen: Jonagold, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Likör. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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