Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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55,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 58,92g | Eiw: 109,98g | Kohlh: 83,21g.
Frühstück: 路易莎 全麥鮪魚三明治, Egg, Myprotein 乳清蛋白, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Cooked Pumpkin, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Boiled Egg, 全聯 黑木耳, Costco 玉米筍, Nisoro 養身花豆紫米飯, 家樂福 小番茄, 龍鳳 毛豆仁, Beef. Abendessen: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 義美 古早傳統豆乾, 全家 白飯, Fried Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: Jujube, Strawberries, 依蕾特 頂級焦糖柔滑布蕾, 全聯 聖女小蕃茄. mehr...
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1616 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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