|
ayo semangat 🙋
|
71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 66,21g | Eiw: 94,83g | Kohlh: 250,35g.
Frühstück: Santan, Tempe Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Ikan Panggang, Kelapa, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Apel, Apel, Lemon, Jahe, Wall's Ice Cream, Roti Putih. mehr...
|
|
2367 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Santi.....'s Gewichtsverlauf
|