Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2011
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99,3 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 62,29g | Eiw: 116,95g | Kohlh: 214,11g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. Mittagessen: arby's sauce, Horsey Sauce, cabbage, horseradish packet, mayo packet, chunk light tuna in water. Abendessen: Nesquik Strawberry Powdered Milk Mix, Instant Breakfast Essentials Complete Nutritional Drink (Packet), 2% Fat Milk, Red Raspberry Jam, Pork Roast, Cooked Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Dinner Rolls, Butter, Premium Cut Green & Wax Beans. Snacks/Sonstiges: Light Thick and Creamy Yogurt. mehr...
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3107 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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RikuHearts's Gewichtsverlauf
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