Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 69,32g | Eiw: 157,02g | Kohlh: 269,84g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Pan, Pimientos Verdes Fritos, Atún de Aleta Azul, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Abendessen: Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza sin, Doritos Tex Mex, Doritos Doritos Chilli. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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