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Por Fin!!!! 👏👏👏👏
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68 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 39,40g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 115,97g.
Frühstück: Quinoa, Semillas de Lino, Chia, Tosh Arándanos Deshidratados , Huevo Cocido, PAN Harina Integral, Café. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas. Abendessen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Espinacas Cocidas (Frescas). Snacks/Sonstiges: Piña. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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millo0221's Gewichtsverlauf
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