Вназапно вес скакнул вверх, но думаю это временно, уже в следующее взвешивание все будет ОК Тренировка Приседание со штангой на спине 70*5 90*5 100 3*5 Становая тяга на прямых ногах 70*10 100*5 120*5 Жим стоя 42.5 5*5 Тяга Т-гриф 40 5*5 Жим узким хватом 75 5*5 Подъем штанги на бицепс 40кг 3*5 Пресс молитва поочердно 17 планок 16 16 12
|
94,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 50,89g | Eiw: 172,05g | Kohlh: 180,77g.
Frühstück: Фабрика Качества Колбаса Докторская, Ярмарка Овсяная Крупа Отборная, Банан. Mittagessen: Musclemeds Carnivor Chocolate. Abendessen: Подсолнечное Масло, Макфа Grand Di Pasta, Белое Мясо Индейки, Красная Цена Сыр Эдам. Snacks/Sonstiges: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Апельсин, Scivation Xtend. mehr...
|
|
3046 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelpav's Gewichtsverlauf
|