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体脂肪率 10.0%
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57,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 42,88g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 188,24g.
Frühstück: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ぶどう, りんご（皮なし）, マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ. Mittagessen: オートミール, モンテール クッキー＆クリームケーキ, 納豆, キムチ, 玄米ごはん, とろろ. Abendessen: オートミール, エノキ, ぶなしめじ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, クルミ, アーモンド. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hiyotaro's Gewichtsverlauf
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