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沒睡好
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55,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 125,41g | Kohlh: 100,61g.
Frühstück: Strawberries, Myprotein 乳清蛋白, 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 7-11 熱美式(中), 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果, Jujube, Julian Bakery Pro granola. Mittagessen: Pork, 懶姐 豆皮, Soft Boiled Egg, 全家 杏鮑菇, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 中華 火鍋豆腐, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread), 李錦記 咖喱蔬菜醬. Abendessen: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat) , Fried Egg, 7-11 玉米濃湯. Snacks/Sonstiges: 光泉 無加糖黑豆漿, 理想店舖 蘋果香緹蜂蜜蛋糕, 全聯 聖女小蕃茄. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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