Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3240 kcal
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Fett: 102,82g | Eiw: 180,96g | Kohlh: 326,34g.
Frühstück: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo, Aquarius Limón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Salsa Barbacoa, Pollo (Apanado y Frito), Alioli, Pan, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Anacardo Crudo Natural, Hacendado Crema de Puerro y Patata, RealValle Jamón Cocido Ahumado, Mercadona Pan Integral, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Anacardo Crudo Natural, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Café. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Run - 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 27 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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