Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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59 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 66,14g | Eiw: 115,54g | Kohlh: 177,36g.
Frühstück: Jamur Dimasak, MEG Keju Serbaguna, Biokul Yogurt Plain, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Telur Rebus, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Abendessen: Telur Dadar, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kacang Polong, Sayur Bening Bayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Belimbing, Oreo Oreo Original, Richoco Rolls, Rebo Kuaci Salted Caramel , Kartika Sari Pisang Bolen, Nestle Susu Bear Brand, Roma Sari Gandum. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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