Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2013
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70,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 110,73g | Kohlh: 158,51g.
Frühstück: Banana, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Cerealvit Cruscam, Linessa Erdbeere Marmelade. Mittagessen: Ciabatta, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pollo alla Griglia, Mandarino. Abendessen: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle), Finocchio, Mandarino, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2288 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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