Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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84,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 63,80g | Kohlh: 209,52g.
Frühstück: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Mittagessen: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Serabi. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
joging - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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FreyAgustin's Gewichtsverlauf
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