Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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55,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 48,77g | Eiw: 87,12g | Kohlh: 105,82g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中), Julian Bakery Pro granola, Egg, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 光泉無加糖黑豆漿. Mittagessen: 星巴克 (Starbucks) 肉桂捲. Abendessen: 好侍 好侍爪哇咖喱塊（中辣）, 大成 雞里肌肉, 全聯 絲瓜, 全家 白飯, Costco 玉米筍, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Fried Egg, 全聯 牛番茄, 可果美 蕃茄醬. Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, 光泉 無加糖黑豆漿, Strawberries, 棗子. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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