Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 63,89g | Eiw: 99,53g | Kohlh: 311,29g.
Frühstück: Café, Café, Bizcocho, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli, Atún de Aleta Azul, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Bocadillo de Calamares, Wetaca Guiso Ligero de Garbanzos con Espinacas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Café, Bizcocho. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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