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Olá!! Primeira partilha aqui! Tenho 1.73 mt e cheguei ao dia 2 de Janeiro... Pesei me... 76 kg. Não me lembrava de ter este peso há já muito tempo. Comecei no mesmo dia com jejum intermitente. Neste momento a janela horária em que como é entre as 13 e as 20h, aliado a uma dieta low carb que entretanto mudei para a dieta cetogenica, e notei melhorias. Em pouco mais de 1 mês perdi mais de 8k, acredito que o meu organismo já entrou em cetose (não me o os corpos cetonicos). Estou bastante Satisfeita com o progresso, ainda me faltam uns kilinhos. Agradeço dicas, do jejum... Da cetogenica e de tudo o que possa ajudar. Obrigada!
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67,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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744 kcal
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Fett: 40,33g | Eiw: 72,48g | Kohlh: 18,32g.
Mittagessen: Continente Couve Portuguesa, Azeite Extra-Virgem, Polvo, Ovo Cozido. Abendessen: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Continente Bróculos Congelados, Bacalhau Cozido, Polvo, Ovo. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Morangos, Mirtilos, Abacate, Nozes de Nogueira. mehr...
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531 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 45 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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