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Timbangan pagi ini 84,35. alhamdulillah turun walau perlahan. Tetep semangat dan terus konsisten jaga pola makan dan olah raga...
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 92,39g | Kohlh: 197,79g.
Frühstück: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1). Mittagessen: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Bakso Aci, Hati Ayam, Ampela, Sayur Asem. Snacks/Sonstiges: Bakpao, Kue Bolu, Kue Lumpur, Tempe Goreng Tepung. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
joging - 46 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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FreyAgustin's Gewichtsverlauf
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