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體脂肪:26.2% | BMI:24.8
肉肉酸痛 〣( ºΔº )〣
膝蓋內側那塊
膝蓋內側後連大腿那塊
上後背一整塊
其他可能不嚴重，睡醒都好了(•ω•)
完全不想走路了( > c < )
太好了，心安理得的休息了✌
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61,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 46,63g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 168,63g.
Mittagessen: 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 黃金奇異果, 芭樂, 台式馬卡龍, 水餃. Abendessen: 滷牛肉, 肉燥, 小湯圓, 燙青菜, 綠豆, 紅豆, 红棗, 蒸蛋. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Feb 21 vom Mitglied: tomoko sun
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04 Feb 21 vom Mitglied: 白小茶
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05 Feb 21 vom Mitglied: yin殷
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我很喜歡肉肉痠痛的感覺😂😂感覺運動強度足夠！休息完再出發👍👍
05 Feb 21 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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05 Feb 21 vom Mitglied: 飆速宅男
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05 Feb 21 vom Mitglied: 白小茶
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酸痛時就要休息哦，運動傷害有時需要很長時間才復原。前年我和朋友拼啞鈴,多做一組超重的結果右手癈了快一年，嚴重時連筷子都拿不起來。
05 Feb 21 vom Mitglied: 金黃色野小孩
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謝謝關心😙，以前剛接觸運動減肥，資訊不發達也沒人教，膝蓋有耗損，養了好久才好，那次減肥就放棄了。所以現在其實是有在注意咑，力度通常休兩天就能活跳跳啦。(那個時候比較胖，項目是跑步機和踏步機，每次踩兩個小時)
05 Feb 21 vom Mitglied: 白小茶
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05 Feb 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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06 Feb 21 vom Mitglied: 白小茶
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