Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3180 kcal
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Fett: 130,72g | Eiw: 144,56g | Kohlh: 257,15g.
Frühstück: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Bacalao, Huevo Revuelto, Alioli, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Pan, Pan. Abendessen: Ajo, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Hacendado Espinacas Baby, Hacendado Pan Integral 100%, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Martínez Pasta de Té, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Café, Café, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. mehr...
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3516 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Run - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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