Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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93,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3175 kcal
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Fett: 111,51g | Eiw: 194,21g | Kohlh: 344,04g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Pão Francês. Mittagessen: Farinha de Mandioca, Jiló Cozido, Tomates, Churrasco, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Jiló Cozido, Batata Inglesa Cozida, Churrasco, Farinha de Mandioca, Tomates. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis (7g). mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Marcos Leite Ferreira's Gewichtsverlauf
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